يمن موبايل تنظم حفل استقبال وتوديع مجلس إدارتها    شركة يمن موبايل توزع عائدات حملة دوائي السادسة للأطفال المرضى بسرطان الدم    برعاية السلطة المحلية البورد العربي يدشن برنامج اعداد المدرب المعتمد في دمت   يمن موبايل تختتم فعاليات اسبوع اليتيم العربي بيوم ترفيهي لطلاب دار الايتام    وزارة الاتصالات تعمم بتطبيق قانون صندوق مكافحة السرطان   بطولة النصر الشتوية بدمت تواصل نألقها والريادة يحصد نتيجة اليوم التاسع للبطوله   مقاضاة مسئولة سابقة بتهمة التخابر مع صنعاء    شركة يمن موبايل تدشن الخطة الإستراتيجية 2019-2023م   لاعب منتخب الطاولة جبران يحرز بطولة البحرين الدولية للناشئين والأشبال    تعيين الاستاذة/ أم كلثوم الشامي مديرا تنفيذيا للمدرسة الديمقراطية   
الأحد, 23-مايو-2010
شبكة أخبار الجنوب - طفل ياكل شبكة اخبار الجنوب -

كون تناول الطعام خارج المنزل ضرورياً أحياناً عند بعض العائلات الكثيرة الإنشغال، أو مشروع تسلية وترفيه عند البعض الآخر. ولكي تكون هذه التجربة مسلية ومفيدة في نفس الوقت:


-إختاري مطعماً يقدم طعاماً خاصاً بالأطفال
-طابقي مواعيد الخروج مع حاجات طفلك
-اطلبي لائحة الطعام الخاصة بالأطفال
-قبل الطلب، إستفسري عن طريقة التحضير
-إسمحي لطفلك أن يختار ما يريد
-دعي طفلك يتناول أحد أطباقه المفضلة، بدلاً من تجربة مأكولات جديدة.


ماهو الطعام الذي يناسب طفلك بعد عامه الثالث ؟
الجدول الصيني لمعرفة نوع الجنين        معاني الأسماء
لمتابعة جديد الحمل والأمومة على بريدك وذلك بالاشتراك هنا


إليك بعض النصائح التي تساعدك في اتخاذ الخيارات المناسبة والصحية أثناء تناول الطعام خارج المنزل مع طفلك (إذا كان بعمر يستطيع فعل ذلك):
-أطلبي أولاً السلطة مع الحامض والزيت
-تجنبي المايونيز على البرغر والسندويش واستبدليه بالكاتشاب، الخردل، أو صلصة الباربكيو
-عند طلب البيتزا، اختاريها رقيقة ونباتية
-أطلبي الحليب، عصير الفاكهة أو المياه بدل المشروبات الغازية
-أطلبي أن يتمّ تقديم المشروبات مع الطعام وليس قبله
-إلتزمي بالمأكولات المشوية والمسلوقة وابتعدي عن المقلية منها. فستبدلي البطاطا المقلية بالبطاطا المشوية أو السلطة
-تجنبي المأكولات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية
-إذا كانت الحصة العادية كبيرة على طفلك، اجعليه يشاركها مع طفل آخر أو معك
-إختاري الحلويات الصحية كسلطة الفاكهة أو المثلجات بنكهة الحليب بدل الكاتو والشوكولا
 


لقد أصبح اليوم من الشائع والمناسب طلب الطعام إلى المنزل، خاصةً إذا لم تسنح لك الفرصة أن تطبخي في المنزل أو في حال رغبت ببعض التغيير. في جميع الأحوال، اختاري بحكمة. إليك بعض ما يمكن أن تطلبيه:
-جميع أنواع السّلطات
-سندويش دجاج مشوي
-قطعة همبرغر صغيرة مع الخضار(بدون المايونيز والبطاطا المقلية)
-إحذفي المايونيز والـ sour cream
-بيتزا رقيقة ونباتية
-بطاطا مشوية، فاصوليا مطبوخة، ذرة أو بطاطا مهروسة


يواجه الطفل الكثير من الإغراءات عندما يأكل خارج البيت أو عندما يطلب الطّعام الى المنزل. لذلك فإن اختيار المأكولات الصحية يبقى الخيار الصائب. والتقليل من المأكولات المقلية والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية مع إدراج الكثير من الخضار والفواكه في النظام الغذائي يعني طفلاً صحياً اليوم ووقاية أكيدة من الأمراض في المستقبل


 

أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسال
طباعة
RSS
إعجاب
نشر
نشر في تويتر
اخبار اليمن


جميع حقوق النشر محفوظة 2022 لـ(شبكة أخبار الجنوب)